Kettlebellswings gör sannerligen susen för ben- och rumpformen. Däremot finns de få övningar som gör dig så slut som denna fantastiska övning där hela kroppen måste jobba, därför gör jag alltid mina swings i slutet av passet för att kunna maxa övriga övningar. Varje benpass försöker jag avsluta med 100 st kettlebell-swings för att se till att ta ut varenda liten muskel och dessutom få upp flåset innan nedvarvning, stretch och dusch!
Jag har förstått att det råder skilda meningar om hur man gör kettlebell-swings korrekt. Själv står jag bredbent, går ned djupt och svingar kettlebellen upp till axelhöjd. Detta för att det ska ta så mycket som möjligt i rumpa och lår.
Såhär gör jag mina kettlebell-swings
The post Hur du avslutar ett benpass – 100 kettlebell-swings appeared first on Saras Workout.