I två år har jag styrketränat. Jag har strävat efter att långsamt öka min styrka, inte hetsa fram resultat utan plocka på vikter i lugn och ro. Målet blev strax efter starten 100 kg marklyft, 60 kg bänkpress och 100 kg i squats/knäböj. Det första målet nådde jag för snart ett år sedan, det andra för några månader sedan. Nu i fredags hände det omöjliga; 100 kg i knäböj.
Jag har varit tjurig över att mitt favoritpass förvandlats till mitt mest krångliga hatpass. Så helt plötsligt var formen och styrkan tillbaka. För två veckor sedan ökade jag från 80 kg till 90 kg, och förra veckan provade jag att lasta på ytterligare 90 kg. Efter tre försök lyckades jag komma ner i 90 grader.
Kanske var det tack vare min publik bestående av två damer på + 65 jordsnurr som hade en konversation som löd enligt följande:
“Nämen titta Ingrid! Ser du hur stark den där flickan är?”
Ja, stark är hon, den här flickan!
Se min lycka! Känner ni av den?
The post Styrkemålen uppnådda med 100 kg i squats appeared first on Saras Workout.