Clik here to view.
Pre-workout från VitaminWell sötad med stevia
Jag är inte ett stort fan av “pre-workout”-produkter utan nöjer mig helst med en hederlig svart hemmabrygg. Endast tidiga morgonar sätter jag i mig BCAA om jag inte orkar få i mig ett ägg. Idag så...
View ArticleClik here to view.
Smith-maskin för Squats – Nej tack!
Jag kan villigt erkänna att jag inte vågat mig på att prova smith-maskinen tidigare, jag har känt mig trygg med mina fria skivstänger. Idag när jag kom till gymmet var samtliga stationer för fria...
View ArticleClik here to view.
Jäkla överkropp! ..och varför jag tränar mina armar
Jag är en bentjej. Mina ben kan göra allt – De är så otroligt starka. Magen likaså, inga problem att utsätta den för diverse utmaningar. Men så har vi överkropp – Den är (har varit) så svag. Särskilt...
View ArticleClik here to view.
Dimmig morgonlöpning runt Kungsholmen
Dimman infann sig under morgonrundan runt Kungsholmen. Varken det eller envis träningsvärk lyckades hindra mig från att ge mig ut tidigt imorse. Friskt men fuktigt, helt klart värt det. Målet med...
View ArticleClik here to view.
Varför slutade du att träna?
Har du någonting blivit ställd frågan; “Vad fick dig att börja träna?”? Det har jag blivit, mängder med gånger. Jag tycker frågeställningen påminner om “Vad fick dig att börja med matlagning?”. Ofta...
View ArticleClik here to view.
Fysisk styrka är psykiskt boostande
Jag har sjukt mycket åtaganden att hålla just nu, ibland känns det lite övermäktigt och känslan av otillräcklighet är överhängande. Det må finnas många sätt för att döda dessa spöken i huvudet, hitta...
View ArticleClik here to view.
Proteinmania Del 1 – Extra protein hos Arla
Det råder proteinmania i vårt land just nu, åtmistone i min lilla bubbla. Livsmedel med hög proteinhalt bedöms som ett lite bättre val när man står i mataffären och diskussionen om huruvida man bör...
View ArticleClik here to view.
Jakten på nya hörlurar att träna med
Jag fortsätter jakten på hörlurar att träna i efter att jag ännu en gång slarvat bort ett par iPhone-lurar. Påväg till flyget häromdagen insåg jag förskräckelsen i att jag saknade hörlurar att ha med...
View ArticleClik here to view.
Kroppen VS. Alkoholen
Jag spenderar väldigt stor tid på min kropp när det kommer till träning och kost, dessvärre så spenderar jag ibland lika mycket tid på att mata den med alkohol. Vid de flesta sociala sammanhang jag...
View ArticleClik here to view.
Sträva efter framsteg – Inte dramatisk förändring
Min tro är att många i min omgivning förväntar sig att jag besitter ett sexpack och synbart muskulös rygg – Så är inte fallet. Tränar och äter du som jag gör går du inte ner 10 kg på 5 veckor, däremot...
View ArticleClik here to view.
Morgonstund har hopp om dagen
Äntligen börjar de tidiga morgnarna bjuda på solljus och mer mild kyla! Det är inte alls lika svårt att ta sig ut längre och prokrastineringstiden har minskat från 90 minuter till 40 minuter. Snart...
View ArticleClik here to view.
En semla eller en fruktsallad?
…fruktsallad! Alla gånger fruktsallad! Semlor har aldrig varit en favorit hos mig. För några veckor sedan när flödet började bubbla av de gräddfyllda bullarna så växte suget och jag köpte hem semlor,...
View ArticleClik here to view.
Styrkemålen uppnådda med 100 kg i squats
I två år har jag styrketränat. Jag har strävat efter att långsamt öka min styrka, inte hetsa fram resultat utan plocka på vikter i lugn och ro. Målet blev strax efter starten 100 kg marklyft, 60 kg...
View ArticleClik here to view.
Ditt livs form – Mitt träningsupplägg
Troligtvis kommer jag spendera resten av livet till att sakna den form jag är i just nu – Och jag kommer få jobba för att behålla den. I två år har jag jobbat för långsam och långsiktig förändring och...
View ArticleClik here to view.
Söndagar är underbara
Jag älskar söndagar. De är helt fantastiska! Det finns inga krav, bara en massa tid, och du får massor gjort! Den här söndagen anlände våren dessutom, så trots en lång todo-lista med jobbstök tog jag...
View ArticleClik here to view.
Wellnesshelg – Njut av livet på slottet!
Ni som följer mig vet att jag har ett favoritslott. Ett slott jag fått besöka några gånger och numer har förmånen att jobba lite tillsammans med. Det är en häftig känsla att känna sig lite som hemma...
View ArticleClik here to view.
Ny proteinrik favorit – Fettfri yoghurt!
Mitt kostupplägg just nu har lite rum för fett. Som jag berättat tidigare ändrade jag på mitt upplägg vid årsskiftet och lämnade gamla banor med spår av LCHF och återvände till kolhydraternas värld...
View ArticleClik here to view.
Recept: Socker- och fettsnåla marinaden som fungerar till allt!
Jag gillar att laga mat och viktigast av allt, för mig, är att få till den rätta smaken! Eftersom vi försöker få i oss en hel del näring här hemma blir det ofta kött, mycket kött. Högrev, fläskkarré...
View ArticleClik here to view.
Veckans fruktsallad – Gästspel av vännerna physalis och blåbär
Veckans fruktsallad förtjänar inte att bli kallad frukstallad – Den är för god! Med söt banan, syrlig apelsin, milda blåbär och smakintensiva physalisbär så smakar blandningen nästan som en...
View ArticleClik here to view.
Välkomna utmaningar och vinn över rädsla
Ingen kan ha missat att jag är flygrädd. Det är mest dagen innan avresa jag går runt och tar farväl av alla i min omgivning eftersom jag är säker på att jag kommer dö. Förutom den otroliga...
View Article